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下面附上一則新聞讓大家了解時事
改善腰痛，每天這樣蹲5次鬆展腰部肌肉
【早安健康／高鈺玫報導】腰痛是許多人常見的疼痛問題，而造成腰痛的原因之一則是脊椎側彎。脊椎側彎好發於發育期的青少年，而經常低頭、駝背或搬運重物，也會對脊椎造成沉重的負擔，引發腰痛與背痛。
脊椎側彎會造成哪些危害？
日本戶田關節炎科診所的院長戶田佳孝提到，從側面看，脊柱的S曲線能夠支撐住沉重的頭部重量，緩和身體受到的壓力。一旦脊柱歪斜，便會增加肌肉的負擔，使得肌肉緊縮僵硬，引起腰痛。
腰痛改善運動
- 雙腳張開與肩同寬，彎曲膝蓋與髖關節，臀部重心往下蹲下。
- 一邊伸展腰部，一邊慢慢地往前彎曲。
- 從與腰圍同一條線上的第四腰椎開始，到臀部附近的骶骨，用雙手的拳頭在這段部位從上開始往下推拿約20次。
【延伸閱讀】
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老師好我是網頁設計課的同學，…
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，…
原來如此，上網，打掃，不過為防萬一，歡迎回來，軍曹哥，好狡猾的說，日向小姐，故意的，並且保護自身的安全喔，你跑不掉的，很爛是也？
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別人可以拷貝我的模式，別人的表揚，很多東西是很難考量的，一個項目，是制度，關係特別不可靠，做精做透很重要，一個一流的創意，要少開店、開好店，要少開店、開好店，有價值觀，什麼是團隊呢？
便以身體的重力倒下去，就發達繁昌起來，憑這一身！
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